قهوه و بدنسازی

خب از گذشته تا به امروز قهوه علاقمندان خودشو داشته و یه نوشیدنی محبوبه اما آیا واسه بدنسازی ام مفیده یا نه؟ توی این مقاله میخوایم بهش بپرداریم.

قهوه و بدنسازی

1. قهوه سطح هوشیاری و انرژی رو بالا میبره.

قهوه بعلت دارا بودن کافئین باعث میشه بعد از نوشیدن اون گیرنده های خستگی مغز بلاک بشن و باعث افزایش سطح انرژی بشه

2. افزایش چربی سوزی

کافئین موجود در قهوه باعث میشه تا چند ساعت متابولیسم افزایش پیدا کنه و این باعث افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی میشه.

3. بهبود عملکرد ورزشی

کافئین موجود در قهوه با تحریک سیستم عصبی درک خستگی رو کاهش میده و از طرفی بخاطر بهبود سوخت و ساز چربی باعث افزایش صرفه جویی در ذخایر کربوهيدرات بدن میشه. پس میتونید زمان بیشتری رو ورزش کنید

4. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2

افرادی که به به طور مرتب قهوه مصرف میکنن حدود 23 الی 50% کمتر به این نوع بیماری دچار میشن.

5. حاوی آنتی‌اکسیدان و مواد معدنیه

قهوه با دارا بودن مقدار قابل توجهی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی باعث میشه خطر ابتلا به انواع بیماری ها نظیر سرطان و آلزایمر که ناشی از التهاب بیش از حد هستش رو کاهش بده.

6. یک منبع ویتامین B

قهوه حاوی انواع مختلف ویتامین های گروه ب مثل B1, B2, B3 و B5 هستش.

 

کلمات مرتبط :

فواید قهوه – قهوه و بدنسازی – فواید بدنسازی – مصرف قهوه پس از ورزش

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست