چرا رژیم میگیرم، صورتم لاغر میشه؟!

کاهش چربی صورت به مقدار خیلی زیادی به ژنتیک بستگی داره، بعضیا چربی بیشتری توی صورت دارن، یا با کاهش وزن چربی صورتشون کم تر تحت تاثیر قرار میگیره و بعضی افراد کاملا برعکس!

اما راهکار جادویی وجود نداره که مثلا ورزشی یا غذای خاصی بتونه به مقدار قابل توجهی جلو کاهش چربی صورت رو بگیره.

اینجا به چند روش اشاره میکنیم که تاحدودی به شادابی پوست صورت تون به هنگام کاهش وزن کمک کنه:

1. مصرف آب:
آب رو دست کم نگیرید حتما حداقل روزی هشت الی ده لیوان مصرف کنید.

2. کاهش وزن تدریجی:
رژیمی که طی یک بازه زمانی کوتاه مثل یک ماه وزن شما رو خیلی کم کنه (مثلا ماهی 10 الی 15 کیلو) میتونه به مقدار زیادی شادابی پوست رو تحت تاثیر قرار بده!
.
3. ورزش های صورت:
دیده شده که روزانه سی دقیقه ورزش صورت میتونه به شادابی و جوانی صورت خیلی کمک کنه. ورزش صورت انجام حالت های خنده، ناراحتی، اخم، صحبت کردن اغراق آمیز با لب و دهان، بالابردن و پایین آوردن ابرو…، انجام این تمرینات میتونه روی تقویت عضلات و جوانی پوست صورت موثر باشه.
.
4. مصرف میوه وسبزیجات، شیر، عسل، مغزها به دلیل داشتن ویتامین های مثل C و E، آنتی اکسیدان ها، پروتیین و چربی غیر اشباع میتونن تا حدودی موثر باشند.

 

کلمات مرتبط :

رژیم لاغری – رژیم چاقی – مربی تناسب اندام – مربی فیتنس – چرا رژیم میگیرم، صورتم لاغر میشه؟!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست