چرا نباید نوشابه بخورم؟!

نوشابه احساس سیری بهتون نمیده و باعث میشه که غذای بیشتری رو مصرف کنید و وزن بیشتری رو کسب کنید. در واقع مایعات قندی حس سیری کمتری نسبت به خوردنی های جامد دارن و این باعث میشه که بیشتر غذا بخورید.

مقادیر زیاد قند مخصوصا از نوع فروکتوز در کبد به چربی تبدیل میشه. (فروکتوز در کبد متابولیزه میشه).

مصرف مداوم نوشابه های قندی باعث بروز مقاومت انسولینی میشه: با مصرف زیاد قند بافت های بدن کم کم دیگه برای انسولین تره هم خورد نمیکنن و مقدار قند خون بالا میمونه و مقدمات ابتلا به دیابت نوع دو رو فراهم میکنه.

نوشابه هیچ ماده ی مغذی ای مثل مواد معدنی و ویتامین نداره و فقط قنده!

مطالعات زیادی نشون داده که رابطه قوی ای بین مصرف نوشابه و بیماری های قلبی عروقی، سرطان و نقرس وجود داره!

همچنین محقّقین مشاهده کردن که مصرف طولانی مدت نوشابه میتونه باعث کاهش عملکرد مغز بشه. به نظر میرسه که قندخون بالا دلیل اصلی اونه.

جمع بندی: سالهاس که در مورد مضرات نوشابه گفته میشه ولی خوب به خاطر لذت اون کسی نمیتونه به صورت کامل ازون چشم بپوشونه اما حداقل میشه از مقدار اون در مصارف غذایی خودمون کم کنیم.

 

کلمات مرتبط :

مرکز تناسب اندام ـ چرا نباید نوشابه بخورم؟ – عوارض نوشابه – مضرات نوشابه – مربی تناسب اندام – مربی فیتنس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست